POUR QUI ?
Il n’est jamais trop tard pour prendre conscience de l’importance de votre périnée et de la sphère abdominale.
Ces ateliers, d’une durée d’environ 4 heures, sont conçus pour vous donner les clés d’une bonne gestion de votre périnée au quotidien, que ce soit dans votre pratique sportive ou dans vos activités de tous les jours.
Pourquoi ?
Le périnée est un muscle fondamental qui soutient vos organes du petit bassin, joue un rôle crucial lors de la grossesse, de l’accouchement, mais aussi dans la gestion de votre posture et de vos mouvements au quotidien. Pourtant, ce sujet est souvent mal compris, voire tabou. C’est pourquoi ces ateliers ont pour objectif de briser ce tabou et de vous offrir des connaissances simples et concrètes pour prendre soin de cette zone intime et essentielle.
Contres indications
Ouvert à tous, aucune contre indication.
A partir de quand ?
Un atelier pour toutes les femmes, dès 15 ans
Ces ateliers sont ouverts à toutes, dès l’adolescence, car il n’est jamais trop tôt pour commencer à prendre soin de son corps. Qu’il s’agisse de sportives, de jeunes mamans ou simplement de femmes soucieuses de leur bien-être, chaque participante repartira avec des outils concrets et des exercices adaptés pour préserver son périnée tout au long de sa vie.
Quand ?
03.05.2025 à 13h / Martigny
04.05.2025 à 9h / Montreux
15.11.2025 à 13h / Assens ! Cours uniquement pour les coachs sportifs
16.11.2025 à 9h / Assens
Tarifs ?
90 CHF/pers.
Comment se déroule une séance ?
Dans une ambiance bienveillante et décontractée, nous aborderons des sujets importants de manière claire et rassurante: le périnée c’est quoi exactement? Pourquoi dois-je respirer d’une certaine manière? Comment préservez au quotidien et dans ma pratique sportive mon quotidien? Quelles sont les fausses croyances?
Vous allez être étonnées du nombre de choses dont on ne vous a jamais parlé…